हमारे शरीर की इम्युनिटी पावर यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता हमें कई बीमारियों से सुरक्षित रखती है इसके कमजोर हो जाने पर बैक्टीरियल संक्रमण, वायरल संक्रमण, फंगस संक्रमण, हम पर जल्द अपना आक्रमण कर देते हैं जिससे हम बीमार पड़ जाते हैं ऐसे में हमें यह बहुत जरूरी है कि हम अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखें अगर आप भी इम्युनिटी पावर मजबूत करना चाहते हैं तो।
कुछ आयुर्वेदिक उपाय आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करेंगे।
- आइए जानते हैं उनके बारे में:-
- च्यवनप्राश 10 ग्राम लगभग एक चम्मच सुबह ले और शाम को ले । मधुमेह के रोगी शुगर फ्री च्यवनप्राश ले सकते हैं।
- तुलसी की पत्ती में एंटीऑक्सीडेंट तत्व की बहुतायत होती है प्रतिदिन इसकी 8 से 10 पत्तियां चबाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोतरी होती है।
- आधा चम्मच त्रिकटु चूर्ण को पानी में उबाल कर चाय जैसा सुबह-शाम एक-एक कप पिए
- इम्युनिटी पावर बढ़ाने बढ़ाने के लिए गिलोय रस का सुबह शाम सेवन करें ।
- तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च , सूखी अदरक एवं मुनक्का से बनी हर्बल टी या काढा दिन में एक से दो बार पिए हैं। (स्वाद के अनुसार इसमें गुड या ताजा नींबू रस मिला सकते हैं)
- गोल्डन मिल्क 150 ml गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी चूर्ण दिन में एक से दो बार ले
- आंवले में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकता है
- इन आयुर्वेदिक योग का प्रयोग करके आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं घर पर ही
डॉ.मयंक गुप्ता
(बी.ए.एम.एस, आयुष्य धाम आयुर्वेद चिकित्सालय एवं पंचकर्म सेंटर छतरपुर मध्य प्रदेश)
